ベルタ酵素で絶対に痩せる方法は無いので注意です！その理由はコチラ＞
ベルタ酵素で絶対に痩せる方法は無いので注意です！
最近ベルタ酵素についてのブログなどでまるで【絶対に痩せることができる】かのように書いている物があります。
でも実際にはどんなダイエット方法でも、【全員が同じように絶対に痩せる方法】はありません。
このページではそういう記事を信用してはいけない理由や、ベルタ酵素でしっかり痩せたい人に注意してほしい点をまとめて紹介しています。
怪しいダイエット方法などに騙されないでしっかりした方法で痩せたい人に参考にしていただければと思います。
ベルタ酵素だけでなくダイエットドリンクで【絶対に痩せる】という言葉は信用してはダメ！
ベルタ酵素だけでなくダイエットドリンクやその他のどんなに優れたダイエット方法でも【絶対痩せる】という事はありません。
体質は個人差がありますし、また食生活や日頃の運動量なども個人個人で全然違うのでこれは当然と言えます。
ベルタ酵素が悪いというわけでなく、しっかりした方法を守っていたとしてもその結果には大きな幅があるという事です。
ベルタ酵素で【絶対】に誰でも痩せることができる訳では無い理由
- 人それぞれ体質が違う
- 食生活や運動量などに個人差がある
- 睡眠時間に個人差がある
- ストレスレベルに個人差がある
パッと考えただけでも上記の理由が考えられます。
体質について
まず体質ですけど、個人差があるのは皆さんご存知の通りで、ある2人が毎日同じ食べ物を食べても、一人は脂肪がつきやすく、一人は痩せていく場合だってあるわけです。
なので、【○○を食べるだけで絶対に痩せる】のような話はそれこそ絶対に信用してはいけないという事になります。
ある人はそのダイエットを試して痩せることができても、同じダイエットを行っても一定の割合で痩せることができない人が出てくる訳です。
これはベルタ酵素を使った置き換えダイエットなどでも同様ですのでこの点を覚えておいてください。
このページで紹介する、いくつかの点に注意しておく事でより効率よくダイエットに成功しやすい、痩せやすい状況を作ることができます。
食生活や運動量について
食生活は最もダイエットで痩せるために重要なファクターです。
ただこれも個人差があってなかなか理想的な物に落とし込むのが難しい状況にいる人も多いです。
好き嫌いが多い人や、単に食事コントロールが難しい環境に入る人など様々です。
ダイエットでは特に【あれはなるべく減らす】【これもなるべく食べない】などとにかくルールを厳格にすることが必要になってきます。
でも現実的には、お仕事をしていて食事をとる時間が不規則になってしまう人など【コントロールできない状況】の中でダイエットを行う必要がある人がほとんどです。
運動もまた同様、『オフィスでずっと座っている人』と、『比較的歩きまわるような仕事』では日々の運動量も大幅に変わってきますので、場合によっては単純にコントロールできない場合も多いです。
睡眠時間について
睡眠もまたダイエットで効率よく痩せるために大切なファクターですが、これも個人差があり、お仕事などによっては十分な睡眠時間を確保できない場合があると思います。
ストレスレベルについて
ストレスレベルもまた、ダイエットで効果的に痩せられるかどうかにかかわる大事なポイントです。
ただ、これも上に挙げた項目と同様に、自分だけでコントロールできる物ではないのでとても難しいです。
人によっては仕事そのものがストレスの原因になっている場合もあるので難しいところです。
こんな甘い話には注意
ダイエットにどうしても成功したい人は特に【絶対に痩せる方法はないかな？】と思ったりすることがあると思いますけど、実は【継続すること】に勝る成功法則はありません。
しっかり痩せるためには【何か魔法のような方法】を探す事では無く、しっかり現実的なステップを踏んでいくことが大切になります。
ダイエットでは記録を毎日つけることによって【長期的な変化を数値で見て判断する事】したり、【より厳格にルールを守る】事などが必要になってきます。
例えばよくあるダイエット方法を書いた記事などで【2週間で痩せる！】ような事を書いた物があります。
こういったダイエット方法を説明通りに行うと、短期的には確かに痩せるかもしれませんが、ひどいリバウンドなどが発生する場合も多いようです。
ここではこういった無理なダイエット方法ではなく、長期的に無理なく痩せた状態を維持したい人にオススメのポイントを紹介しるので参考にしてみてください。
ベルタ酵素で痩せた状態を長期的に維持する秘訣
- 食事を根本から見直す
- 睡眠時間をしっかり確保する
- ストレスをしっかり発散する
食事内容を見直す 簡単にできる方法は？
食事内容を見直すのって意外と難しかったりします。
- 野菜を多めに摂らないといけないし
- 脂肪分の多い物を避けないといけない
- 糖質をカットする必要もある
- 全体の摂取カロリーも気にしないといけない
などなど気にする事がたくさんあります。
お仕事などでいちいち気にしていられない人も多いかもしれませんん。
なので特に忙しい人にココではいくつか【簡単に出来る健康的な食事管理法】を紹介します。
まとめて作って冷凍しておく
お肉やごはん、ゆでた野菜などを一回分に分けて冷凍しておき食べる時にレンジでチンして食べるようにします。
毎日料理をするのではなく、お休みの日に大量に料理する必要がありますが、かなり便利です。
チートデーを設ける
【チートデー】は、「ずる休み」をしても良い日の事です。
例えば【日曜日の5時までは何を食べても良い】というようにダイエットをしなくても良い日を週に一日設けることで、より効果的に無理なく痩せることができ、また痩せた状態を維持しやすくなります。
ココで大事なのはチートデーは午後6時前に終わらせることです。
午後の6時以降はチートデーであっても通常のダイエットプランに戻すようにします。それ以降の時間に好きな物を食べてしまうと太る可能性が高くなるのでこれは絶対に守りましょう。
睡眠時間を改善 簡単に出来る方法は？
睡眠時間が短い人もまた、ダイエットで痩せるのが難しい場合が多いようです。
睡眠中には以外とカロリーが消費されたり、内蔵などの修復や休息が行われるので、しっかり休むことが痩せやすい体質を作るポイントです。
ただ、これもお仕事などが理由でしっかりとした睡眠時間が確保できない人もいると思うので、以下を参考にしてみてください。
睡眠の質や効率を上げる
睡眠の質や効率を上げることで、比較的短い時間だけ眠るだけでもしっかりとカラダを休めることができるそうです。
睡眠は比較的浅めの物と深い睡眠を交互に繰り返しますが、深い睡眠をしっかり行うようにすると良いです。
睡眠前に入浴
睡眠前に入浴することで、比較的早く眠ることができるようになります。これは特に冬場の寒い日などには効果的です。
ストレッチなどを睡眠前に行う
ストレッチなどを睡眠前に行う事でより効果的に睡眠に入ることができるようになります。血行促進効果もありますし、交感神経が刺激されて睡眠に理想的な状態にしてくれます。
ストレスレベルの改善 簡単にできる方法は？
ストレスレベルの改善は人によっては結構難しいかもしれません。
でも実はほんのちょっとした事でもストレスの発散になりますので参考にしてみてください！
簡単に出来るストレス発散の方法
お気に入りの入浴剤でゆっくり入浴
入浴は血行促進など物理的に痩せやすいカラダを作る効果的な方法ですが、心理的にもとてもよくストレス発散にも効果的です。
お気に入りの入浴剤などを入れて目を閉じてゆっくりカラダを温めましょう。
軽い運動をしてみよう！
20分ぐらいで良いのでジョギングやウォーキングの習慣をつけるようにしましょう。
また、忙しい人でも寝る前に少しエクササイズをするなど工夫次第で軽い運動を取り入れることができます。
笑う事でストレス発散しよう！
笑う事は実はかなりのストレス発散になります。
youtubeなどでお笑いなどを見てもいいかもしれません。
何か幸せを感じられるものを毎日少しでもいいので体験するようにしましょう。
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