酒粕 カロリー 太る

酒粕 カロリー 太るので注意!

酒粕のカロリーや糖質が原因で太るので注意!

 

酒粕カロリー (100g中)  227キロカロリー

 

酒粕の糖分 (100g中)  18.5グラム

 

酒粕のカロリーは100gで227キロカロリーもあって、これは白米の168キロカロリーに比べるとかなり高いです。


また、糖分も18,5グラム入っていてこれもかなり高い印象です。

 

ダイエットや便通改善に良いとされるレジスタントプロテインを必要量取るには酒粕50gを毎日とる必要があるんですよね。

 

これを甘酒で飲むとなると何十杯にもなってしまうのでかなりお腹がタプタプになってしまうんですよね。

 

酒粕のカロリーが気になる人に・太る理由は?

なのでもしダイエット目的で酒粕を食べようと思っている人はなんだかんだ言ってカロリーが高い事。
それからダイエット目的で酒粕を利用したい人は以下を覚えておく必要があります。

 

ダイエットの良いレジスタントプロテインを必要量を取るにはかなりの量の酒粕を毎日食べる必要あり。

 

糖分やカロリーも高いのでなんだかんだダイエット効果よりも摂取カロリーが増えてしまう

 

 

レジスタントプロテインが濃縮されたサプリもある

 

最近では酒粕の【レジスタントプロテイン】がしっかり濃縮されたサプリも販売されています。

 

太る原因であるカロリーも低く、一日数粒で必要なレジスタントプロテインが摂取できるので、良いかも。
値段的にも続けやすいことと、余計な糖分もなく、飲みやすいサイズのサプリになっています。

 






 

 

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